Neu ab Februar: Best Ager in Motion - schwungvoll ins Alter

| Fitness-Gymnastik

Jeden Donnerstag, um 18:30 - 19:30 Uhr in der KNS

Kursstart: 01.02.2024

Best Ager in Motion - schwungvoll ins Alter

In diesem Fitnesskurs erwartet Dich ein abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes, aber auch forderndes Training für den gesamten Körper. Der Schwerpunkt liegt auf Verbesserung Deiner Kraft-Ausdauer sowie Stärkung Deiner Tiefenmuskulatur. Zudem trainierst Du Deine Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit und hältst Deinen Körper aufrecht, stabil und beweglich mit vielfältigen Stabilisations-, Mobilisations- und Dehnübungen.

Neben Übungen mit Deinem eigenen Körper kommen auch diverse Kleingeräte (wie z.B. Kurzhanteln, Brasils, Balance Pad, Gymnastikball, -band etc.) zum Einsatz, ebenso wie Elemente aus verschiedenen Workouts wie z. B. Bauch-Beine-Po, Wirbelsäulengymnastik, Faszientraining und Pilates.

Der Phantasie bzw. den Trainingsmethoden sind in diesem Fitnesskurs also nahezu keine Grenzen gesetzt. Es soll Dir Spaß machen, Dich fordern und Deinen Körper in Form und Funktion halten.

Bringe bitte bequeme Trainingskleidung, Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit. Ich freue mich auf Dich! Deine Trainerin Heike

Ab Donnerstag, den 01.02. um 18:30 - 19:30 Uhr in der KNS